牛奶可以美白皮肤吗

牛奶对于大家来说并不是什么罕见的东西，而且一直以来都有有着牛奶可以起到美白皮肤的用途的说法，但是牛奶可以美白皮肤吗？今天就来和我们共同来知道一下这一问题的答案吧。

一、牛奶可以美白皮肤吗

牛奶是含有身体里的多种营养素，喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生；维生素A可以预防夜盲症，同时喝牛奶是养胃的，身体好了自然会有健康的肤色。

二、如何用牛奶美白皮肤

1、坚持喝才能看到美白成效

坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦。如果能坚持喝半年以上或者长年都喝牛奶的话，皮肤会比以前更白嫩的，如果只是喝个几个星期或者几个月，那样美白的成效不会很明显的。

2、时间最好在早晨和晚上

喝牛奶的时间最好是在早晨和晚上，早上一杯牛奶与鸡蛋和面包作为早餐可以供应人体一天所需的能量，晚间睡前一杯牛奶，可以起到镇静的用途，能提升睡眠水平。而且每天饮用的牛奶在500ML为宜，并在饮用牛奶时与其它的食物共进，可以起到更好的消化吸收功效。

三、如何制作牛奶面膜

1、牛奶面膜

喝牛奶时留下一点，然后用化妆棉沾着向脸上涂；或者用一张面膜纸浸泡在牛奶里，然后再敷脸，成效会更好。过10分钟左右拿掉，用清水洗清洁，再拍上爽肤水，擦上乳液。

2、牛奶珍珠粉面膜

牛奶和珍珠粉配合采用，美白的成效会更好。买水平好一点的比较细的珍珠粉，然后直接加入牛奶中调均匀，然后涂在脸上，大概15分钟洗去，脸会又白又嫩，长期坚持采用，再配合内服牛奶，这样会加快皮肤美白的速度。

3、牛奶橄榄油面膜

筹备牛奶50 毫升，加4-5滴橄榄油及适量面粉调匀后敷在脸上，20分钟后洗去。此面膜长期采用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤清爽润滑，细腻洁白。

4、牛奶香蕉面膜

香蕉绞成泥后和牛奶，水以2：5：1的比例搅拌，使它成为膏状，然后涂抹在脸上就可以起到美白的成效。每周两次就够了。

牛奶不单能给肌肤营养，还可以消肿及缓和皮肤紧张的功效。只须正确地学会牛奶美白办法，妹子们肯定可以拥有白里透红的肤色的~